10 Kilometer in 10 Wochen
Egal auf welchem Leistungsstand du bist – nach 10 Wochen Training bist du in der Lage 10 Kilometer am Stück zu laufen, z.b. im Rahmen des Metropolmarathons 2024. Im Kurs tasten wir uns an das Laufen heran, du lernst etwas zur Lauftechnik und wie du welche Laufbegleitmuskulatur trainieren kannst. Zudem erhalten alle Teilnehmenden einen Rahmentrainingsplan, in welchem weitere, kursbegleitende Trainingsempfehlungen für die Woche enthalten sind. Gemeinsam mit gleichgesinnten kommst du deinem Ziel, 10 Kilometer laufen zu können spielend näher. Wenn du nach dem 10 Wochenkurs noch nicht genug hast, kannst du fließend in eines der anderen Trainingsangebote wechseln.
Hinweise: Der Kurs findet auch in den Ferien statt. Bitte direkt umgezogen kommen. Treffpunkt bei den Garagen unterhalb der Tribüne. In Kooperation mit der vhs Oberasbach.
Material
Laufschuhe, dem Wetter entsprechende Sportkleidung, Wasser
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 08. April 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
1 Montag • 08. April 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 2
- Montag, 15. April 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
2 Montag • 15. April 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 3
- Montag, 22. April 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
3 Montag • 22. April 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach - 3 vergangene Termine
-
- 4
- Montag, 29. April 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
4 Montag • 29. April 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 5
- Montag, 06. Mai 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
5 Montag • 06. Mai 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 6
- Montag, 13. Mai 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
6 Montag • 13. Mai 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 7
- Montag, 20. Mai 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
7 Montag • 20. Mai 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 8
- Montag, 27. Mai 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
8 Montag • 27. Mai 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 9
- Montag, 03. Juni 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
9 Montag • 03. Juni 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 10
- Montag, 10. Juni 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
10 Montag • 10. Juni 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
10 Kilometer in 10 Wochen
Egal auf welchem Leistungsstand du bist – nach 10 Wochen Training bist du in der Lage 10 Kilometer am Stück zu laufen, z.b. im Rahmen des Metropolmarathons 2024. Im Kurs tasten wir uns an das Laufen heran, du lernst etwas zur Lauftechnik und wie du welche Laufbegleitmuskulatur trainieren kannst. Zudem erhalten alle Teilnehmenden einen Rahmentrainingsplan, in welchem weitere, kursbegleitende Trainingsempfehlungen für die Woche enthalten sind. Gemeinsam mit gleichgesinnten kommst du deinem Ziel, 10 Kilometer laufen zu können spielend näher. Wenn du nach dem 10 Wochenkurs noch nicht genug hast, kannst du fließend in eines der anderen Trainingsangebote wechseln.
Hinweise: Der Kurs findet auch in den Ferien statt. Bitte direkt umgezogen kommen. Treffpunkt bei den Garagen unterhalb der Tribüne. In Kooperation mit der vhs Oberasbach.
Material
Laufschuhe, dem Wetter entsprechende Sportkleidung, Wasser
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Gebühr40,00 €
- Kursnummer: 44360
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StartMo. 08.04.2024
18:30 UhrEndeMo. 10.06.2024
19:30 Uhr
Dozent*in:
Jonas Baumgartner
C-Trainer Leichtathletik
Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
